7 Pertanda Anda Mengalami Stres Berlebih, Awas!!!

Dream - Merasa khawatir yang berujung stres membuat kita gelisah. Tapi ketika kecemasan menjadi berlebihan, Anda bisa didera stres yang bisa mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Khawatir berlebih juga berdampak penyakit kronis seperti jantung, gangguan pernapasan kronis, dan kondisi pencernaan. Lalu bagaimana cara mengetahui bahwa rasa khawatir Anda mulai berlebih dan cenderung stres? Berikut ciri-cirinya seperti yang dilansir zeenews.com.

- Selalu merasa khawatir terus-menerus yang membuat sulit bagi Anda untuk fokus pada tugas-tugas atau tanggung jawab sehari-hari.

- Kesulitan tidur atau insomnia karena khawatir berlebihan.

- Merasa tegang dan gelisah sepanjang hari.

- Sesak napas.

- Sakit perut.

- Pusing.

- Tekanan darah tinggi.

Jika Anda merasa tingkat kecemasan semakin tinggi, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkannya. Seperti olahraga teratur, berlatih relaksasi tubuh, tidur cukup, menghindari kafein dan alkohol.

from : feed.id

Baca Selengkapnya »

Ramuan Sederhana Ini Manjur Putihkan Gigi Dalam 2 Menit Saja

Dream - Gigi bernoda atau kuning merupakan masalah baik bagi pria maupun wanita. Bukan hanya soal penampilan, melainkan dapat mengganggu kesehatan.

Maka itu penting bagi kita untuk merawat kesehatan dan kebersihan gigi. Lewat situs healthyfoodteam.com, kami akan memberi panduan singkat untuk mendapat gigi putih sempurna dalam waktu dua menit.

Tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk melakukan metode pengangkatan noda di gigi Anda. Agar senyum indah semakin nampak, trik ini bisa Anda lakukan di rumah dengan dua bahan sederhana. Mari simak langkah-langkahnya.

Masukan satu sendok makan baking soda ke dalam mangkuk. Kemudian potong lemon menjadi dua bagian dan peras untuk mendapatkan satu sendok makan sari buah lemon. Setelah itu, Anda bisa memasukan cairan lemon tadi ke dalam baking soda dan aduk sampai bahan tercampur rata.

Jika sudah, oleskan campuran tersebut pada gigi Anda. Aplikasikan secara merata, lalu biarkan selama dua menit, kemudian bilas untuk melihat hasilnya. Perlu diingat, metode ini tidak dianjurkan untuk diterapkan terlalu sering karena dapat merusak enamel gigi Anda. Selamat mencoba

from : feed.id

Baca Selengkapnya »

Ternyata Nyemil di Malam Hari Dapat Menyebabkan Manusia Cepat Pikun!

Dream -Semua orang tahu bahwa semangkuk es krim atau sekantong keripik sebelum tidur memang nikmat. Meski semua tahu apa dampak kesehatan yang ditimbulkannya, kebiasaan ini terkadang terus dilakukan manusia.

Namun tahukah Anda bahwa kudapan tengah malam ini memiliki efek yang lebih buruk daripada apa yang Anda kira?

Nyemil saat larut malam ternyata terkait dengan memori otak yang lemah, demikian bunyi sebuah studi yang dilansir dari Bustle.com. Efek buruk dari makan saat larut malam tidak hanya berkaitan dengan fakta bahwa orang cenderung makan karenabosan. Tapi juga mereka membuat pilihan makanan yang buruk yang berdampak negatif pada kesehatan.
Para peneliti dari sekolah kedokteran UCLA, Amerika Serikat, melakukan percobaan terkait dengan makanan ringan yang memiliki dampak buruk saat disantap larut malam. Penelitian ini menggunakan tikus yang diberi makan siang hari secara normal dan saat malam hari. Ternyata peneliti menemukan bahwa tikus yang makan saat larut malam mengalami memori jangka pendek dan jangka panjang yang lebih buruk.
Saluran saraf yang perlu diperkuat dalam otak untuk menyimpan kenangan efektif malah jadi tidak diaktifkan dengan kuat. Para peneliti juga melihat kekurangan dalam memori dan protein penyakit pelindung Alzheimer pada tikus yang makan di larut malam. Selain mengurangi memori, makan di malam hari juga mengurangi ritme tidur yang baik. Tidur mereka menjadi terfragmentasi dan tidak lelap.
Meskipun hasil ini belum direplikasi pada manusia, hal ini pertanda saatnya menghentikan camilan sebelum tidur. Untuk anak-anak disarankan makan paling lambat pukul 08.00 malam. Untuk orang dewasa disarankan paling lambat nyemil sebelum pukul 10 malam.

Baca Selengkapnya »